Ｂ級グルメの会 ２

祝！！体重−３ｋｇ！！
うちのダイエット魂に火がついてから１ヶ月少々経ったけど
きっかり−３ｋｇ減量成功したで〜♪
−２〜−３ｋｇで不安定やったけど、どうやらその壁を
無事に越えたみたいやねん。
毎日走っているおかげで足にもええ感じで筋肉付いてきたしね。

んで、週一のボディコンバットも最初の頃より体力が付いた
おかげか、楽しむ余裕も出てきたよ。
長いこと通っている人は動きの一つ一つ、すごい綺麗なキレが
あって、うちもいつかそういう風になりたいな、って思いながら
がんばってるねん。

さて、当初目標に掲げていた−３ｋｇは成功したので、次は
目標体重に近づくべくさらに−４ｋｇを目指してがんばろうと思う。
こっからの体重維持＆減量は自分との戦いと思うので、
自分にとっても甘いうちとしてはブログに１ｋｇごと
記録を残して、くじけそうになったら読み直してがんばるつもり。

合言葉は「今日よりもっと綺麗な明日の私！！」

食事制限して体重を減らすことのみ目標にしていた
過去のダイエットと比べると今回のダイエットは
運動して筋肉つけて綺麗になろう！！って始めたんで
少しずつ変わってきた自分の体がとってもうれしいよ。
理想まではまだまだ長い道のりやけどね☆

えー、ビリーからずっと脱走中のうちですが、どうにかこうにか
ジョギング4.2ｋｍだけは細々と続いております（＾＾；）

今日は雨が降っていたので昨日に引き続き走れないなぁ、と
思っていたら、夕方から雨が止んだため、また降りだす前に！！
と、走って参りました。
雨が降ったせいでめちゃ涼しくて走りやすかったわぁ。

この間日中走ったんやけど、日射しはキツイわ、気温は高いわで
4.2ｋｍ走って帰ったら赤鬼みたいになってたんで
『夏場は日中二度と走るもんか！！』
と決心したもんね〜。
↑走っている最中何度も途中で引き返したい気持ちにムチ打ち、
『あの先の信号まではとりあえず走ろう…』
『次の交差点までなんとか走ろう…』
と、自分にベタ甘なヘタレ根性との戦いやったで。

あのクソ暑さを考えたら夜のジョギングは快適やねぇ〜。

８月上旬は通信大学のテスト期間なのでしばらくは
週１のボディコンバットとジョギングのみがんばるわ。
お勉強して脳ミソぐらぐらになっている上にビリーやったら
きっと死ぬに違いない！！（死ぬわきゃねー。＾＾；）

えー、そんな逃げ口上を述べて本日撤退〜！！（逃っげろ〜♪笑）

しばらくブログ休んでましたが、実はビリーからも脱走してまして。
全部を休む気はなかったんで一応天気な日は毎日
4.2ｋｍ走ってました☆（言い訳や、言い訳〜！笑）

で、仕切りなおしでボディコンバット行ってきたよ。
気に入ってた曲が入れ替わってたんがちょっと残念やった。
新しい動きがちょっと入ってて、やっている最中から
お尻の筋肉が痛かったけど、翌日から本格的な筋肉痛に
見舞われてて、ジョギングが苦痛やった。

最近は筋肉痛からも開放された日々やってんけど少し
サボると体は正直ですな。

タイトルの【】に記載はＤＶＤの何巻にあたりまーす。

最近はジョギングしてからビリーやっててんけど
今日はジョギングサボりたくて先にビリーやってん（笑）
体調良かったみたいでまだまだがんばれそうな感じ。
でも走りたくないなーと思いながら買い物行ったら
雨降った後やからムシムシしてると思いきや、
割と涼しくて気持ち良かったんで旦那にご飯作ってから
そのままジョギング行ってきたよ♪
本日も4.2kmちゃんと走れた。

ところでキャップってどれくらいの割合で洗濯したら
いいんやろうね？
今のところジョギング終わってからそのまま
キャップを吊るして乾かしてるねんけど
普通は毎日洗濯するもんかなぁ？
臭くなってきたら洗濯？？（笑）

本日は天気悪いんでランニングお休み。

んでもって、ＤＶＤ２周目スタート♪
【１】を初めてやった時はとにかくついて行くだけで
精一杯やったけど、さすが２周目となると体が動くね（＾＾）
ひたすら腹筋に力を入れてエクササイズ！

うちの尊敬しているＳ先輩がくれた素敵な言葉があるんで
今回はビリーの格言に代わりご紹介するね。

「今日より明日の方が美人な私」

ダイエット中って気持ちをうまくコントロールせーへんと
イラついたり自己嫌悪になったりするやん。
でもＳ先輩はこういう風に思ってがんばってたらしい。

「脱！デブ！」
を合言葉に、半ば強迫観念に囚われていたうちの気持ちを
すっげー前向きにしてくれた言葉です。
Ｓ先輩、本当にありがとうございました♪（＾▽＾）

今日でいよいよビリーズブートキャンプの最終巻！！
いつもスタジオやったのに今回はこれどこや？？
メンズ率高いな。

東京の日中は雨やったけど夜は雨が止んでいたので
ジョギング4.2ｋｍやってからビリースタート！！

〆やから超しんどいかと思いきや、これまでやった
動きがまんべんなく取り入れられた感じで、
一つのパターンは２セットずつくらいやったんで
辛さは一番薄いような気がしたで。

ビリーがずっと繰り返して言い続けていることがあって、
「腹筋に力を入れろ！」
「筋肉を意識しろ！」
確かにその通りしたら、なんとなく動くより効果的やん？
「おっしゃるとーり！！」
と感じながらやれるようになったで♪

で、ラストにビリー隊長が
「手をクロスして肩に置いて。」
んん？もう終わりやのにまだ何かするんか？
「俺からのハグだ。」
隊長ーッ！！めっちゃしんどかったけどなんとか
うちも一週間がんばりましたで！！（；＿；）

きっとＤＶＤ見ただけでは感じれない、
ヒーヒー言いながらもがんばったからこそ
感じれる嬉しさってやつ？
なんか、文字にすると陳腐やけどジーンときた。

また明日からもがんばります♪

【３】はあんまり汗が出ないんで、先に4.2km走って
体を温めてからやることにしてん。
今日は雨がぱらついてたけど、傘さしている人も
さしてへん人もいる程度やから、ま、大丈夫っしょ？
（基本雨が降ったらジョギングはお休み♪）
折り返してからは楽やねんけど、それまでが
気持ち的にダルいねんなぁ。
そのうち楽しく走れるようになるんかな？？

部活やっている時は学年のマラソン大会で顧問から
「５０番以内に戻れ！！」（※一学年400人弱）
と檄飛ばされて死に物狂いで４９番で戻ったけど
昔から走るんは大嫌いやねん（笑）

さてと。
今日のビリーは始める前からジョギングで汗だく、
ちょっと動くだけでダバーっと汗が出ていい感じ。
ビリー隊長がいつも
「お腹が燃えてきたかい？（脂肪燃焼って意味）」
って聞いてくるねんけど、そないすぐに燃えるもんか！！
と突っ込んでたが、今日は様子が違ったで。
腹筋がすごくフルフルして、効いてるって実感した。
「めっちゃ燃えてるで、ビリー！！」みたいな？

昨日から始めたジョギング。
思いの外疲れるみたいで、布団に入ったら瞬殺＆大イビキ。
（瞬殺は認めるが、大イビキは信じたくないねんけど
証言者がおるもんやから認めざるをえんわな〜＾＾；）
きっと今日もそうなんやろうなぁ…。

ビリー【２】の筋肉痛からやっと解放されんで
軽い足取りやわぁ♪
相変わらずリズム感はイマイチやけど最初の頃ほど
息切れせんようになってきた。
運動にも体が慣れてきたことやしランニングもすることにした。
うちは形から入る派なんでアディダスのショップで
ランニングシューズ、ウェア、キャップを揃えてみたで〜。
ショップのお兄さんがシューズ選ぶ時いろいろアドバイスしてくれて
フクスケがカッコ良さから選ぼうとしたんは上級者向けやったから
３km程度のジョギングならこっちがいいよ、って言われた。
ミーハーなん丸バレやん(笑)
とりあえず初日なんでボディコンバット終わった後に
軽く３kmほど走ったよ。
水分補給で戻るやろうけど1.2�s減ってた。
やっぱ走るんが一番効くかもしれへんなぁ〜。

★訂正★
テレテレ走った距離は３km程度と思っていたけど、
後で計ったら４．２kmやった。
うぉ！結構がんばっててんなぁ〜。
って、うちは何アピールしてんねん？（笑）

今日は【３】なので35分やねん。
所要時間が短いからうれしい気持ちと、
短いが故に内容が濃いのかとビビる気持ちでいざ！

腹筋鍛えるエクササイズのオンパレード☆
【２】があまりにもうちにとって辛かったんで
楽に感じたで。
やっぱり昨日のプログラムがうちにとって
ダイエット続けれるかどうかのターニングポイント
やったようです。
マジさぼりたい気持ちでいっぱいやったけど
ズル休みせんで良かったわ。

最近一人でビリーやっていたけど明日はボディコンバット。
久しぶりに大勢で大音量の音楽聞きながら
体動かせるのが楽しみやわ♪
最初は「ビリーやるのにボディコンバットもって
がんばりすぎて続かないんでは？」と
心配していたけど、意外と気分転換になって
良かったのかもしれへん。

体重も少しずつながら確実に毎日減ってきているので
朝イチの計量も励みになってるねん。

早くも余裕ブッこいてられへん事態に。
ホンマは昨日４日目をこなすハズやってんけど
肉離れしたかってくらいすごい筋肉痛でうちの
腰から下の動きはロボットみたいになってもーた。
立つのも座るのもマジ死にそう！！

そんなわけで昨日はビリーやるどころやなかったんで
一日休んで本日（っちゅーてもまだガタガタやで）
脱隊したい気持ちにムチ打ってがんばりました。

スクワット中、足全てが筋肉痛のため叫びたい
衝動にかられたで…。

「今日はもうアカン！止めよう。」
と思う度にビリーが
「あきらめるな！」
「理想の体型になるんだろう？意識改革が必要だ」
「疲れたかい？休んでもいい。戻ってこい」
みたいな、絶妙のタイミングで励ましてくれるもんやから
どうにかこうにか55分乗り切ることができた。
なるほど、このＤＶＤがめちゃ売れたん納得や。
メンタル面でのサポート力すごいわ。
指一本で停止ボタン押せば脱隊可能やというのに
自分の弱い心をちょこっと乗り越えれたで♪

明日は【３】やねんけど、もっとしんどいプログラム
なのかなぁ。
がんばる、と言いつつ軽く（？）憂鬱やねん（＾＾；）

体が慣れるまでＤＶＤ【１】をしばらくがんばるか、
プログラム通り【２】をやるか迷ったけど
宣伝通りに３、４日目用の【２】に突入！
【１】と比べてキックや下半身に効きそうな
スクワットが多いように感じた。
で、毎度のことながらラスト10分は腹筋応用について行けず、
「動きを止めるよりマシやろう」
って解釈の元、ひたすら普通の腹筋してみた。
↑もうこれはお約束みたいになってきたから次回から割愛するね…(^_^;)
お尻の外側、内太股、ふくらはぎ→激しい筋肉痛に見舞われています。
ドＭチックやけど筋肉痛が「がんばった証」みたいに感じるねん。
うちこんなキャラやったっけなぁ〜？(笑)

ブログで「入隊します！」って宣言をしてへんかったら
きっとお蔵入りしたに違いないＤＶＤを引っ張り出して
【１】55分スタート！！

開始前、開始後体重計に乗ったら600ｇ減ってた。
うちは新陳代謝が悪いんでこんなもんです（＾＾；）
（サウナ入ってもなかなか汗が出ぇへんねん。）

朝飲む紅茶はジンジャーティーにしてるねんけど
果たして効果はあるんかなぁ？
わからんけど良さそうなことはやってみることにした☆

相変わらず筋肉痛ではあるけど、初日のような辛さは
薄れたで♪

昨日ビリーがんばったおかげで今日は体が
バキバキに筋肉痛です。
痛くないとこってどこや？！

でも今日は月曜、ボディコンバットの日。
どうか６０分、集中力が持続しますように・・・。

なんかインストラクターさんがやったらジャンプ
取り入れてはるから、時間途中でくたばりそうになった。
「できればローインパクト希望。」
そんなうちの心の声は届くハズもなく・・・。

体が固いせいでハイキックとか全然足上がってへん。
みんなめちゃ綺麗に足上がってるのはナゼ？！
超カッコ悪かったんで今夜から寝る前にストレッチするわ。
酢をラッパ飲みしたら体柔らかくなるって言われたら
ホンマに飲みたいとこやけど、そんなわきゃないんで
風呂入って寝ます。

疲れてるんで横になったら秒殺やで（笑）

我が家にビリー隊長がやってきた！！
ってことで７月１日、ビリー部隊に入隊したで☆

ＤＶＤとメジャーとビリーバンドのセットが箱に入ってたけど
しょっぱなからビリーバンド使用はキツ過ぎるやろうと思い
（自分に優しくをモットーに生きてマス♪笑）
ＤＶＤ【１】５５分、スタート！！

・・・しんどー。
ビリーバンドなんか使わなくてもめちゃしんどいで。
最後の方でかなりきつい応用腹筋のセットがあるねんけど
余力残ってへんかったから勝手にスタンダードな腹筋に
切り替えてセットをこなした。

すぐにブログアップしようと思ったけど疲れすぎて
翌日（つまり今日ね）のアップとなりました。

今後のスケジュールとしては
月→ボディコンバット（６０分）
火〜日→ビリー部隊【1】（５５分）
３Ｋｇ減ったらとりあえずご報告します。

除隊する人の気持ちがわかったけど、身銭切って
買ったんでがんばろうと思う。
いつまで続くか不安やけど・・・。
（いきなり弱気かい！！）